Kom je voortijdig klaar en ben je al lang op zoek naar een oplossing? Vraag je je af hoe je het langer volhoudt in bed en welke technieken om voortijdig klaarkomen te voorkomen daarbij helpen? In dit artikel lees je praktische tips tegen voortijdig klaarkomen en technieken om het moment van ejaculeren uit te stellen, zodat je meer zelfvertrouwen krijgt en optimaal van seks kunt genieten.
De beste technieken om te weten hoe je het langer volhoudt in bed
Het is de seksuele nachtmerrie van veel mannen: voortijdig klaarkomen. Dit gebeurt wanneer je geen controle hebt over de ejaculatiereflex. Gelukkig zijn er diverse strategieën en technieken beschikbaar om het moment van klaarkomen uit te stellen. Hier ontdek je praktische tips tegen voortijdig klaarkomen en leer je hoe je seks langer vol kunt houden zonder onaangename trucjes of afleidingen.
JOIN AFSPRAAK
Wat is de gemiddelde tijd van een vrijpartij?
Gemiddeld duurt een vrijpartij voor mannen zes tot zeven minuten. In tegenstelling tot wat sommigen denken, is het ideaal voor veel vrouwen rond de twintig minuten. Komen mannen dus vaak vóór die tijd klaar, dan kan er sprake zijn van voortijdig klaarkomen. Gelukkig zijn er manieren om langer vol te houden in bed die je hierbij kunnen helpen.
- ⌚ Wissel van tempo of positie om de duur te verlengen.
- ❤️ Communiceer met je partner over wat jullie beiden prettig vinden.
Zeven manieren om erachter te komen hoe je het langer volhoudt in bed
1. Technieken om direct af te koelen
- Tong op het gehemelte: Plaats het puntje van je tong cirkelend op je gehemelte.
- Beweging over de rug: Beweeg je handen langzaam omhoog en omlaag over de rug van je partner.
Waarom werkt het?
Je leidt je focus subtiel weg van de genitale zone en concentreert je op andere sensaties. Zo verleng je de seksuele ervaring op een prettige manier.
- ❄️ Verleg je aandacht naar een ander deel van het lichaam.
- ✋ Focus op zachte aanrakingen en verdeel zo de spanning.
2. Sluit de sluizen!
Druk net vóór het klaarkomen met je wijs- en middelvinger op het perineum (het gebied tussen de ballen en de anus). Deze druk kan ervoor zorgen dat je het orgasme wel voelt, maar niet ejaculeert. Het is een handige truc om langer van seks te genieten.
- 🚧 Voorkom dat je te snel klaarkomt door gerichte druk op het perineum.
- ⚙️ Train je pc-spier (kegeloefeningen) voor meer controle.
3. Verander negatieve overtuigingen en denkpatronen
Wat je denkt buiten de slaapkamer, heeft invloed op hoe je presteert ín de slaapkamer. Lach om je fouten, praat met je partner en besef dat voortijdig klaarkomen oplossen draait om het aanleren van nieuwe vaardigheden.
- 💭 Vervang negatieve gedachten door positieve overtuigingen.
- ✨ Zie seks als een vaardigheid die je kunt oefenen en verbeteren.
4. Ademhaling tijdens de seks
Diep en bewust ademen is cruciaal. Door je ademhaling te controleren, verlaag je de spanning in je spieren en kom je minder snel klaar. Begin met diep ademhalen vóór de seks en houd dit ritme aan wanneer het intenser wordt.
- 🌬️ Adem door de buik voor minder spanning in de onderbuik.
- 🧘 Oefen ontspanningsoefeningen of meditatie buiten de slaapkamer.
5. Dood het geloof
Als je dagelijks denkt dat je te vroeg klaarkomt, versterk je dat idee onbewust. Wil je weten hoe je het langer volhoudt in bed? Laat het geloof “ik kom altijd te vroeg klaar” los. Richt je op je zintuigen (ruiken, voelen, proeven, zien, horen) en het ‘nu’.
- 🔮 Laat negatieve voorspellingen los en focus op het moment zelf.
- 👂 Concentreer je op aanrakingen, geuren en geluiden.
6. Heb gezonde gewoontes
Gezond leven heeft direct invloed op je seksuele prestaties:
- Eet gevarieerd en voedzaam.
- Sport regelmatig.
- Beperk alcohol, rook niet en vermijd drugs.
- Mediteer of ontspan om stress te verlagen.
- Slaap minimaal acht uur.
- 🏋️ Verbeter doorbloeding en conditie door te sporten.
- 🥦 Geef je libido een boost met goede voeding.
7. Oefen met masturberen
Probeer het orgasme zo lang mogelijk uit te stellen met de hierboven genoemde technieken. Zo leer je voortijdig klaarkomen tegengaan in een stressvrije omgeving.
- 🤫 Train je lichaam en geest zonder prestatiedruk.
- ⏸️ Pauzeer vlak voor het hoogtepunt om je uithoudingsvermogen te vergroten.
De tools van Afspraak.nl om vrouwen gek te maken in bed
Afspraak is een socialmediaplatform waar mannen en vrouwen elkaar ontmoeten voor ongedwongen, vrijblijvende seks. Onze blog biedt waardevolle tips, zodat iedereen kan genieten van zijn of haar seksualiteit zonder schaamte of complexen. Door de adviezen uit dit artikel in de praktijk te brengen, voorkom je voortijdig klaarkomen en kun je optimaal genieten.
Waarom zou je het niet proberen? Aanmelden is helemaal gratis.
- Persoonlijke chatrooms: bespreek jullie fantasieën en voorkeuren in alle discretie.
- Expertblog & guides: praktische tips (zoals in dit artikel) om je orgasme uit te stellen of te intensiveren.
- Privévideo’s en streaming: experimenteer met opwinding en train jezelf online.
- Community support: wissel ervaringen uit met anderen die hun uithoudingsvermogen hebben verbeterd.
Ben je klaar om jouw seksleven naar een hoger niveau te tillen?
Schrijf je nu gratis in op Afspraak.nl en ontdek een wereld vol nieuwe mogelijkheden en spannende ontmoetingen. Waar wacht je nog op?
JOIN AFSPRAAK
