Is het niet zo dat wanneer we ons goed voelen over onszelf, alles soepel gaat? Dit komt omdat zelfvertrouwen de sleutel is om je in elke situatie zeker te voelen.
In dit artikel gaan we het hebben over de betekenis van zelfvertrouwen, wat is zelfvertrouwen, je zelfvertrouwen vergroten en welke gevolgen een negatief zelfbeeld heeft op ons emotionele en sociale leven.
Mis het niet!
Wat is zelfvertouwen?
Antwoord geven op de vraag, wat is de betekenis van zelfvertrouwen, is niet simpel, maar we gaan het proberen.
Zelfvertrouwen is de perceptie die we hebben van onszelf, dat wil zeggen, hoe we onszelf zien en hoe we denken dat de rest van de wereld ons ziet.
De visie die we van onszelf hebben, wordt gedurende ons hele leven gevormd en wordt beïnvloed door vele factoren zoals familie, vrienden, opleiding…
Het gevoel van eigenwaarde kan hoog of laag zijn. Als het hoog is, voelen we ons veilig, bekwaam en gewaardeerd, en dit maakt het makkelijker voor ons om problemen en tegenslagen het hoofd te bieden.
Bijvoorbeeld, wist je dat zelfvertouwen en het langer volhouden in bed nauw verwant zijn met elkaar?
Daarentegen, wanneer je zelfvertouwen laag is, voel je je vaak onzeker, onvoldoende en waardeloos, en dit maakt het moeilijker om problemen en tegenslagen te confronteren.
Het verschil tussen zelfvertrouwen en arrogantie
Soms wordt zelfvertrouwen en arrogantie met elkaar verward, maar ze zijn niet hetzelfde.
Arrogantie is een overdreven vorm van zelfliefde waarbij je meer waarde hecht aan je eigen kwaliteiten dan die van anderen, en dit geeft je een vertekend beeld van jezelf.
Eigenwaarde heeft daarentegen niets te maken met je kwaliteiten of prestaties, maar is gebaseerd op de waardering van jezelf als mens. Met andere woorden, eigenwaarde is een gezonde vorm van zelfliefde.
Het belang van zelfvertrouwen in liefde en relaties
Zelfvertrouwen is enorm belangrijk bij een relatie, als je jezelf niet waardeert en respecteert, dan is het erg waarschijnlijk dat die andere persoon dat ook niet doet.
Daarbij, als je een negatief zelfbeeld hebt, is het moeilijker om confrontaties en problemen die in een relatie ontstaat aan te gaan, en dat kan ervoor zorgen dat de relatie kapot gaat.
Aan de andere kant, als we een goed gevoel van eigenwaarde hebben, voelen we ons veilig en gewaardeerd, en dit maakt het makkelijker voor ons om met anderen om te gaan, omdat we niet bang zijn om afgewezen te worden.
Een goed zelfbeeld helpt ook libido verhogend
Zelfvertrouwen is ook belangrijk bij het zoeken naar een partner, want als we onszelf niet waarderen en respecteren, dan trekken we waarschijnlijk mensen aan die ons ook niet waarderen en respecteren.
Zo is het erg lastig om een goede eerste date te hebben
Aan de andere kant, als we een goed zelfbeeld hebben, is het makkelijker om de juiste persoon te vinden, aangezien we niet bang zijn om afgewezen te worden en we onze kwaliteiten weten te waarden en daarom is het niet moeilijk om te zien dat een vrouw je leuk vindt.
Symptomen die wijzen op een negatief zelfbeeld
Als je je onzeker, onvoldoende en waardeloos voelt, is het mogelijk dat je een negatief zelfbeeld hebt.
Andere symptomen van een negatief zelfbeeld zijn onder andere angst voor afwijzing, behoefte aan goedkeuring, onzekerheid en affectieve afhankelijkheid
Als je je geïdentificeerd voelt met een van deze symptomen, heeft je zelfvertrouwen misschien een kleine verbetering nodig.
Hoe je zelfvertrouwen verhogen: 10 handige oefeningen
Hieronder, geven we je 10 handige oefeningen om je zelfvertrouwen te verhogen.
1. Accepteer je gebreken en zwaktes
Het eerste dat je moet doen, is je gebreken en zwaktes accepteren, want als je dat niet doet, zal het erg moeilijk voor je zijn om jezelf te waarderen en te respecteren.
2. Leer om “nee” te zeggen
Leer om “nee” te zeggen, wanneer je iets niet leuk vindt of als je het ergens niet mee eens bent, als je altijd ”ja” zegt is dat ronduit respectloos tegenover jezelf.
3. Neem de leiding over je leven
Neem de touwtjes in handen en beslis zelf wat je wilt doen, want als je altijd anderen voor je laat beslissen, verlies je de controle over je eigen leven.
4. Ga sporten
Deze oefening zal je helpen om je zelfvertrouwen te verbeteren, omdat het je een beter gevoel over jezelf geeft en je meer energie geeft om problemen het hoofd te bieden. Sport is een van de weinige activiteiten waarmee het steeds een stukje beter wordt.
5. Verzorg jezelf
Zorg voor je uiterlijk en wees de beste versie van jezelf, want als je goed voor jezelf zorgt en er goed uitziet, zul je je beter voelen over jezelf.
6. Leer om je emoties te beheersen
Leer je emoties te beheersen, want als je dat niet doet, zal het heel moeilijk voor je zijn om je goed te voelen over jezelf.
7. Respecteer anderen
Respecteer anderen en probeer de dingen goed te doen, want als je anderen respecteert, toon je net zo goed respect voor jezelf.
8. Doe iets voor anderen
Doe elke dag iets voor anderen, als je anderen helpt, voel je je beter over jezelf.
9. Zorg voor jezelf
Zorgen voor je fysieke en mentale gezondheid is erg belangrijk om een goed gevoel van zelfvertrouwen te hebben, dus naast lichaamsbeweging kan het geen kwaad om voor je dieet te zorgen.
Als je stopt met roken, krijg je een gevoel van eigenwaarde dat je je niet eens kunt voorstellen. Drink met mate.
Er is niets ergers voor je zelfvertrouwen dan wakker worden met het gevoel dat je jezelf belachelijk hebt gemaakt vanwege alcohol de avond ervoor.
Een tekort aan zelfvertrouwen zorgt voor minder leuke uitjes voor stellen
10. Doe iets wat je leuk vindt
Doe elke dag iets wat je echt leuk vindt, als je namelijk iets doet wat je leuk vindt, krijg je voldoening en krijg je meer zelfvertrouwen.
Hoe kan Afspraak je helpen om je zelfvertrouwen te verbeteren?
Afspraak helpt je om je zelfvertrouwen te verbeteren door een veilige omgeving aan je te bieden waar je met mensen vanuit heel het land kunt ontmoeten
Daarbij, Afspraak laat je je ervaringen delen met andere gebruikers en zo voel je je zekerder en waardevol wat je geschade zelfvertrouwen zal herstellen.
Onze datingsite is ontworpen om mensen in de buurt te leren kennen, die in hetzelfde geïnteresserd zijn en zo kun je gezonde en langdurige relaties opbouwen.
Conclusie
Meer van jezelf leren houden is belangrijk om je zelfvertrouwen te verbeteren. Hiervoor moet je je beperkende overtuigingen “afleren”.
Het goede nieuws is dat je overtuigingen niet de waarheid zijn, het zijn slechts percepties. Daarom kunt je ze wijzigen zoals je wenst.
Ons laatste advies is om bovenstaande oefeningen elke dag te oefenen om je zelfvertrouwen te verbeteren en zo je doelen bereiken en een vol leven te leiden.
